Close

Psychology Facts

Αγκαλιάστε τις αδυναμίες σας
Πείτε αντίο στην αρνητική ενέργεια
Απολαύστε τη στιγμή με θετική σκέψη
Να αντιμετωπίζετε τις αποτυχίες της ζωής ως ευκαιρία
Γνωρίστε τις δεξιότητές σας
Συνδυάστε την ψυχική ευεξία με υγιεινές σωματικές συνήθειες
Πείτε όχι στις λέξεις και ναι στις πράξεις

ΔΗΜΗΤΡΑ
ΖΑΦΕΙΡΑ

Να αισθάνεσαι ελεύθερος και να είσαι διαθέσιμος – Να είσαι ευτυχισμένος και να οικοδομήσεις μια κεντρική θεωρία για τον εαυτό σουΝα κοιτάξεις και να θαυμάσεις το μοναδικό εαυτό σου.

Βοηθάω τους ανθρώπους να εξετάσουν τις δυσκολίες τους και το νόημα που έχουν για αυτούς, ώστε να υπερνικήσουν τα εμπόδια που τους κρατούν πίσω.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΗΜΗΤΡΑ ΖΑΦΕΙΡΑΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ

Σχετικα με εμενα

Ποια ειναι η Δημητρα Ζαφειρα

Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα. Είμαι Ψυχολόγος ειδικευμένη στην Κλινική Ψυχολογία.

Σπούδασα στο Τμήμα Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου και στη συνέχεια ειδικεύτηκα στην Κλινική Ψυχολογία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστημίο Αθηνών.

Έχω δουλέψει εθελοντικά ως Ψυχολόγος στο Κέντρο Εφήβων-Νέων του Γενικού Νοσοκομείου “Γεννηματάς”, στο Τμήμα Παιδοψυχιατρικής του Τζανείου Νοσοκομείου Πειραιώς και στο Πρότυπο Κέντρο Θεραπείας Λόγου “Λέγειν”.

Είμαι Εισηγήτρια Ψυχολόγος σε μαθήματα ψυχικής ενδυνάμωσης γυναικών θυμάτων βίας, υπό την αιγίδα της μη Κυβερνητικούς Οργάνωσης W.I.N. Hellas και σε συνεργασία με Δήμους της Αθήνας.

Έχω δουλέψει ως Ψυχολόγος στο Κέντρο Πρόνοιας και Κοινωνικών Υπηρεσιών του Δήμου Δραπετσώνας, παρέχοντας ψυχολογικές και κοινωνικού τύπου υπηρεσίες στους δημότες. Συνεργάστηκα επίσης με το πρόγραμμα “Βοήθεια στο σπίτι”.

Από το 2009 εργάζομαι ως Ψυχολόγος σε ρόλο ειδικού εκπαιδευτικού προσωπικού στο Ειδικό Δημοτικό Σχολείο Τυφλοκωφών, ευρισκόμενη τα τελευταία χρόνια σε διάθεση και στο Νηπιαγωγείο Τυφλών. Για δύο χρόνια υπήρξα επικεφαλής Ψυχολόγος της Επιτροπής Διαγνωστικής Εκπαιδευτικής Αξιολόγησης και Υποστήριξης (ΕΔΕΑΥ), καθώς και υπεύθυνη για ενημέρωση ή θέματα Σχολικού Εκφοβισμού της σχολικής μονάδας.

Εμφανίζομαι στην τηλεόραση σε ρόλο συμβουλευτικό και σε ό,τι αφορά θέματα συναφή με την επαγγελματική μου ιδιότητα. Αγαπώ τη θάλασσα και τους αυθεντικούς ανθρώπους κι αυτό με οδήγησε να γίνω δόκιμο μέλος στην Ομάδα Αιγαίου που παρέχει ιατρικές υπηρεσίες σε ακριτικά νησιά.

Μιλώ πολύ καλά Αγγλικά, μέτρια Γαλλικά και, ελπίζω, καλά Ελληνικά.

Διαθέτω άδεια εξασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου από τον Δεκέμβριο του 1999.

Υποστηριξη μεσω ηλεκτρονικου ταχυδρομειου

Η ψυχολογική υποστήριξη μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αποτελεί έναν νέο εναλλακτικό τρόπο για να μπορέσει ο ενδιαφερόμενος να έρθει σε επικοινωνία.

Πιο συγκεκριμένα ο ενδιαφερόμενος μπορεί να στείλεί ένα e-mail οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θέλει, ώστε να ζητήσει βοήθεια.

Υποστηριξη μεσω ζωντανης διαδικτυακης συνομιλιας

Η ψυχολογική υποστήριξη μέσω ζωντανής διαδικτυακής συνομιλίας αποτελεί έναν νέο, εναλλακτικό τρόπο επικοινωνίας.Αυτή η μέθοδος ψυχολογικής υποστήριξης προσφέρει ακριβώς τις ίδιες δυνατότητες με την ψυχολογική υποστήριξη μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με την διαφορά ότι στην προκειμένη περίπτωση η συνομιλία γίνεται ζωντανά και δίνει την αίσθηση μιας πιο προσωπικής συζήτησης, κάτι το οποίο συμβάλλει στην μεγαλύτερη ελευθερία εκδήλωσης συναισθημάτων, σκέψεων, προβληματισμών.

Υποστηριξη μεσω Forum

Στο εξωτερικό έχουν δημιουργηθεί ειδικά Forum, που είναι κατηγοριοποιημένα ανάλογα με το αν κάποιος είναι ασθενής η όχι, με τον τύπο του καρκίνου κ.α. και με την εποπτεία ψυχολόγων ή ειδικών της ψυχικής υγείας, γίνονται συζητήσεις που έχουν σαν στόχο την εξωτερίκευση των συναισθημάτων.

Vlog

Η ποιότητα των σκέψεών μας καθορίζει την πραγματικότητα που ζούμε, το πώς τη ζούμε κι αν μπορούμε να την αλλάξουμε. Αλλάζοντας τις σκέψεις μας, αλλάζουμε τη ζωή μας.

BLOG

Δείτε τα τελευταία blog της σελίδας και των συνεργατών μας.

Blog

Δείτε τα τελευταία blog της σελίδας και των συνεργατών μας.

Στη σύγχρονη βιβλιογραφία υπάρχουν ερευνητές που υποστηρίζουν ότι η τελειομανία, ΔΕΙΤΕ ΤΟ
Συνήθως λέμε στους ανθρώπους πώς να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους ΔΕΙΤΕ ΤΟ
Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου που ΔΕΙΤΕ ΤΟ
Ψυχοσωματικά... Λατρεύω τις σύνθετες λέξεις, γιατί επιτρέπουν μια άλλη κατανόηση ΔΕΙΤΕ ΤΟ
Η αποκάλυψη της απιστίας είναι μια στιγμή που συντρίβονται μέσα ΔΕΙΤΕ ΤΟ
Η εμπιστοσύνη. Ορισμός! Ουσιαστικό! Μόνο στον ενικό! Ουσιαστικό, πολύ ουσιαστικό ΔΕΙΤΕ ΤΟ

ΕΙΜΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ!
ΔΙΝΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΖΗΤΑΩ!
ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΠΛΑ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΟΥ…
ΓΙΝΟΜΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΟΥ!

— Δήμητρα Ζάφειρα—

Η ομαδα μου

Ποιοι ειμαστε

Είμαστε ειδικοί που, καθένας από τη δική του πλευρά , μας ενδιαφέρει να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε τον καλύτερο εαυτό σας. Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να αλλάξετε τη ζωή σας.

Δημητρα Ζαφειρα

Founder
Κλινική Ψυχολογος, M.Sc

Κωνσταντινα Παπαγεωργιου

Κλινικός Διαιτολόγος, M.Sc

Özlem Çakır

Professional Image and Communication Consultancy

Χρηστος Λεστος

Γυμναστής

We want to change
peoples lives

Βοηθάμε τους ανθρώπους να εξετάσουν τις δυσκολίες τους και το νόημα που έχουν για αυτούς, ώστε να υπερνικήσουν τα εμπόδια που τους κρατούν πίσω. Αντιλαμβανόμαστε την ψυχική ευεξία μέσα από μια πολύπλευρη αντιμετώπιση του ανθρώπου και των αναγκών του.

Η επιτυχία σε μια παρέμβαση έρχεται όταν αυτή αφορά σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Το σώμα μας, η σκέψη, το συναίσθημα και η συμπεριφορά μας είναι αλληλένδετα. Όλα μπορούν να δουλευτούν.

ποιοι ειμαστε

Σας καλωσοριζουμε στο dimitrazafeira.gr

Το dimitrazafeira.gr αποτελεί μια καινοτόμο δράση, καθώς ενσωματώνει μια πιο ολιστική αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας σε μια καθαρά ιδιωτική πρωτοβουλία.

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

We Are Here For You

Παρέχω υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και συμβουλευτικής. Σας παρέχεται η δυνατότητα να επικοινωνήσετε μαζί μου και να πραγματοποιήσετε δωρεάν 15λεπτη συμβουλευτική για θέματα και απορίες που σας απασχολούν

01. Ψυχοθεραπεια

ΨυχοθεραπεΙα

H ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία κατά την οποία ένα άτομο με ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα συνομιλεί με ένα άλλο άτομο (η λεγόμενη ομιλητική θεραπεία). Όταν η ψυχοθεραπεία είναι επιτυχής, ο θεραπευόμενος βιώνει μια θετική αλλαγή, επιλύει ή μετριάζει προβληματικές συμπεριφορές, πεποιθήσεις, καταναγκασμούς, σκέψεις ή συναισθήματα.

02. Ομαδικη

Ομαδική ΨυχοθεραπεΙα

Η ομαδική συνθήκη είναι συνώνυμη με την ανθρώπινη φύση. Ο άνθρωπος από το ξεκίνημα της ζωής του εντάσσεται σε ομάδες (οικογένεια, σχολείο, επαγγελματικός χώρος), γίνεται μέλος μιας κοινότητας. Μέσα σε αυτές τις κοινότητες ο άνθρωπος επιδιώκει την ικανοποίηση των επιθυμιών και των αναγκών του, αλλά έρχεται και αντιμέτωπος ποικίλες καταστάσεις άγχους, συγκρούσεων, διλημμάτων, ματαιώσεων. Συχνά οι σχέσεις με τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας μπορεί να μοιάζουν πολύπλοκες ή και αδιέξοδες. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η ομάδα λειτουργεί σαν μια «μικρογραφία» της κοινωνίας και της οικογένειας. Μέσα σε ένα προστατευμένο και ασφαλές πλαίσιο, δίνεται η δυνατότητα σε κάθε μέλος της ομάδας να έρθει αντιμέτωπος με συναισθήματα και ψυχικές καταστάσεις που τον δυσκολεύουν και να τα επεξεργαστεί με την βοήθεια του θεραπευτή και της ομάδας. Να διερευνήσει τον τρόπο με τον οποίο εντάσσεται στην ομάδα και πως βρίσκει τη δική του «μοναδική» θέση μέσα σε αυτή.

03. Συμβουλευτικη

Συμβουλευτική

Η συμβουλευτική είναι μια υποστηρικτική διαδικασία που στοχεύει, όχι στο να αλλάξει τον άνθρωπο, αλλά να τον βοηθήσει να χρησιμοποιήσει τα προσόντα που διαθέτει για να αντιμετωπίσει με επιτυχία την ζωή.

Είναι ένας κλάδος που γνωρίζει μεγάλη ανάπτυξη στην εποχή μας και περιλαμβάνει βοήθεια για προσωπική, επαγγελματική και εκπαιδευτική εξέλιξη. Οι προσεγγίσεις της έχουν διεπιστημονική βάση, και οι εφαρμογές της στα πεδία της ψυχολογίας, της κοινωνικής εργασίας, της παιδαγωγικής και άλλων κοινωνικών επιστημών εστιάζουν στην προώθηση του «ευ ζην» και στην βελτίωση της ποιότητας ζωής. Συγκεκριμένα , κύριο μέλημα της συμβουλευτικής είναι η υποστήριξη των ατόμων που είναι αποδέκτες (συμβουλευόμενοι), να επιλύσουν τις δυσκολίες και τα προβλήματα τους, να διαχειριστούν επιτυχώς καταστάσεις κρίσης που αντιμετωπίζουν και να αγωνιστούν για να ικανοποιήσουν τους στόχους και τις ανάγκες τους.

Η συμβουλευτική ασκείται από εκπαιδευμένους σύμβουλους και αφορά άτομα ή ομάδες κάθε ηλικίας που μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα που πηγάζουν από το χώρο της παιδείας, της σταδιοδρομίας, των σχέσεων, του γάμου, της οικογένειας, της υγείας κ.α.

04. ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΜΕΣΩ ΖΩΝΤΑΝΗΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗΣ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑΣ

Υποστήριξη μέσω ζωντανής διαδικτυακής συνομιλίας

Η ψυχολογική υποστήριξη μέσω ζωντανής διαδικτυακής συνομιλίας αποτελεί έναν νέο, εναλλακτικό τρόπο επικοινωνίας.Αυτή η μέθοδος ψυχολογικής υποστήριξης προσφέρει ακριβώς τις ίδιες δυνατότητες με την ψυχολογική υποστήριξη μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με την διαφορά ότι στην προκειμένη περίπτωση η συνομιλία γίνεται ζωντανά και δίνει την αίσθηση μιας πιο προσωπικής συζήτησης, κάτι το οποίο συμβάλλει στην μεγαλύτερη ελευθερία εκδήλωσης συναισθημάτων, σκέψεων, προβληματισμών.

05. ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΜΕΣΩ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΟΥ

Υποστήριξη μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Η ψυχολογική υποστήριξη μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αποτελεί έναν νέο εναλλακτικό τρόπο για να μπορέσει ο ενδιαφερόμενος να έρθει σε επικοινωνία.

Πιο συγκεκριμένα ο ενδιαφερόμενος μπορεί να στείλεί ένα e-mail οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θέλει, ώστε να ζητήσει βοήθεια.

Για το ραντεβού θα πρέπει να έχει προηγηθεί μήνυμα στη φόρμα επικοινωνίας.

( Η ανταπόκριση στο αίτημά σας θα είναι ασύγχρονη και βάσει διαθεσιμότητας της ειδικού ,κατά το συντομότερο όμως δυνατόν ).

The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.

— Alber Ellis—

Τηλεοπτικες

εμφανισεις

Φωτογραφικό υλικό και βίντεο απο τηλεοπτικές εμφανίσεις που έκανα.

FAQ Συχνες ερωτησεις

Κάθε άνθρωπος βιώνει περιόδους θλίψης, άγχους, θυμού και προβλημάτων στη ζωή του. Δεδομένα επιστημονικών ερευνών τονίζουν πως ενώ 1 στους 5 ενήλικες πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή ή αντιμετωπίζει προβλήματα που χρήζουν βοήθειας, μόνο το 46-65% των ατόμων αυτών φτάνουν στο κατώφλι του ειδικού.

Το κοινωνικό στίγμα και η άγνοια που συνοδεύει τις ψυχικές διαταραχές, πεποιθήσεις όπως "μόνο οι τρελοί πάνε σε ψυχολόγο", "εγώ έχω τους φίλους μου", "αν πάω σε ψυχολόγο, πάει να πει ότι απέτυχα", μπορούν να εξηγήσουν αυτά τα ποσοστά.

Τα σημάδια που πρέπει να σε ανησυχήσουν και να σε κάνουν να σκεφτείς πως ίσως ήρθε η στιγμή να μιλήσεις σε Ψυχολόγο, είναι:

  • Η ύπαρξη έντονης και συχνής δυσφορίας στη ζωή σου, καθώς και η δυσκολία διαχείρισης καταστάσεων της καθημερινότητας στο σπίτι, στη δουλειά, στις σχέσεις. Μπορεί να αντιμετωπίζεις προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης ή να μην έχεις πλέον τη διάθεση να κάνεις δραστηριότητες που άλλοτε σου έδιναν ικανοποίηση. Μπορεί, επίσης, με δυσκολία να ανιχνεύεις την ικανοποίηση στη ζωή σου. Να μην τρως ή να μην κοιμάσαι καλά. Να μην μπορείς να διαχειριστείς ή να καταλάβεις τα συναισθήματά σου. Να είσαι γεμάτος θλίψη ή θυμό για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
  • Έχεις υποστεί σημαντικά ψυχοπιεστικά γεγονότα ζωής και δεν μπορείς να σταματήσεις να τα σκέφτεσαι. Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου, ο χωρισμός, η ανεργία, μια σοβαρή ασθένεια μπορεί να επηρεάσουν σε υπερβολικό βαθμό τη λειτουργικότητά μας. Εάν λοιπόν έχει συμβεί κάποιο γεγονός στη ζωή σου που δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς, να το τακτοποιήσεις δηλ. μέσα σου, τότε θα ήταν ωφέλιμο να μιλήσεις για όλο αυτό σε κάποιον Ψυχολόγο.
  • Αντιμετωπίζεις σωματικά συμπτώματα, χωρίς αυτά να εξηγούνται ιατρικά. Πονοκέφαλοι, πόνοι στο έντερο, δερματοπάθειες είναι συχνά η σωματική έκφραση της άσχημης ψυχικής μας κατάστασης, η οποία συνδέεται άρρηκτα με το σώμα μας.
  • Τίποτα από αυτά που έχεις κάνει δεν σε έχει βοηθήσει. Ή παρατηρείς μία αντίφαση στη συμπεριφορά σου, π.χ. ενώ ξέρεις ότι κάποιες συμπεριφορές είναι επιζήμιες για σένα και καταλήγουν στο να πονάς και να φθείρεσαι, δεν μπορείς να τις σταματήσεις. Χρησιμοποιείς π.χ. "ουσίες" για να διαχειριστείς την καθημερινότητα, χωρίς τις οποίες δεν μπορείς ή είσαι εγκλωβισμένος σε τοξικές σχέσεις που δεν μπορείς να βγάλεις τον εαυτό σου από εκεί. Η συζήτηση με έναν Ψυχολόγο θα φωτίσει τα ασυνείδητα κίνητρά σου πίσω από αυτές τις επιλογές και θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις υγιέστερη σχέση με τον εαυτό σου και αυτό που πραγματικά χρειάζεται.
  • Η οικογένεια ή οι φίλοι σου έχουν παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές σε σένα που δυσκολεύεσαι να αντιληφθείς και σε προτρέπουν να μιλήσεις κάπου. Έχουν εκφράσει την ανησυχία τους για σένα κι ότι δεν ξέρουν πως να σε βοηθήσουν ή πως να διαχειριστούν το γεγονός ότι σε βλέπουν έτσι.

Η ψυχοθεραπεία σε καμία περίπτωση δεν είναι ένδειξη προσωπικής αποτυχίας ή ανικανότητας. Αντιθέτως, οι άνθρωποι που αποφασίζουν να μπουν σε αυτήν την διαδικασία έχουν, κατ' εμέ, τη δύναμη να κοιτάξουν τον εαυτό τους κατάματα και να αναζητήσουν την προσωπική τους ευθύνη σε αυτά που ζουν και στην ευτυχία που δικαιούμαστε όλοι.

Η ψυχοθεραπεία είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου για να πάψεις να αισθάνεσαι άσχημα, να μειώσεις τη δυσφορία και να ανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής και της καθημερινότητάς σου πίσω. Όσο νωρίτερα απευθυνθείς σε ειδικό, τόσο νωρίτερα θα μετριαστούν τα προβλήματά σου και θα νιώσεις καλύτερα.

Η πρώτη μεγάλη διαφοροποίηση αφορά το θέμα των σπουδών που έχουν ολοκληρωθεί, προκειμένου κάποιος να ασκήσει το επάγγελμα του Ψυχολόγου ή του Ψυχιάτρου. Ο Ψυχίατρος έχει ολοκληρώσει σπουδές Ιατρικής, είναι δηλ. γιατρός και έχει ειδίκευση στην Ψυχιατρική, ενώ ο Ψυχολόγος είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας.

Ο Ψυχίατρος ασχολείται και με την οργανική βάση των ψυχικών διαταραχών και έχει τη δυνατότητα στην παρέμβασή του να χρησιμοποιήσει φαρμακευτική αγωγή. Στον Ψυχολόγο μπορεί να απευθυνθεί όποιος αντιμετωπίζει πρόβλημα, ακόμα κι όταν δεν υπάρχει ψυχική διαταραχή ή ψυχοπαθολογία.

Οι πληροφορίες που μοιράζεται ο θεραπευόμενος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας είναι εμπιστευτικές και δεν αποκαλύπτονται σε τρίτους χωρίς τη δική του συγκατάθεση. Εξάλλου, βασικός άξονας της ψυχοθεραπευτικής σχέσης είναι η απόλυτη εχεμύθεια, το ασφαλές περιβάλλον που αυτή παρέχει και η αμοιβαία εμπιστοσύνη.

Ωστόσο, με βάση το νόμο, ο Ψυχολόγος μπορεί να αποκαλύψει πληροφορίες σε περιστάσεις απειλητικές για τη ζωή του θεραπευόμενου, άλλων ατόμων ή σε περίπτωση όπου τίθενται σε κίνδυνο παιδιά.

Επικοινωνηστε μαζι μου

Keep In Touch

    ×

    Powered by WhatsApp Chat

    × WhatsAPP chat! Πώς μπορώ να σας βοηθήσω;