Η απώλεια βάρους έχει επικροτηθεί με τα χρόνια από τη βιβλιογραφία καθώς φαίνεται να είναι το σημαντικότερο βήμα πρόληψης αρκετών ασθενειών. Επίσης, πέρα από τα οφέλη που εξασφαλίζει στην υγεία, βοηθάει αρκετά και τη ψυχολογία του διαιτώμενου, κάνοντας τον να νιώθει μεγαλύτερη αυτοαποτελεσματικότητα και ανυψώνοντας του την αυτοπεποίθηση, γεγονός που προέρχεται από τη βελτίωση της […]

Από τη φύση του ο άνθρωπος έχει την τάση να καταναλώνει υψηλά θερμιδικά, μη υγιεινά τρόφιμα με σκοπό την επιβίωση του. Συνεπώς η κακή διατροφή από την πλευρά των παιδιών είναι σύνηθες φαινόμενο. Αποζητούν τροφές θερμιδικά πυκνές όπως είναι τα γλυκά, το junk food και τα τυποποιημένα τρόφιμα, καθώς ακόμα κατευθύνονται από το γενετικό ένστικτο […]

Αισθάνεστε ότι σας χειρίζονται ή ότι γίνεστε αντικείμενο εκμετάλλευσης; Σας φέρονται σα να είστε δεδομένοι και οι δικές σας ανάγκες μπαίνουν πάντα σε δεύτερη μοίρα λες και είναι λιγότερο σημαντικές; Διακατέχεστε από συναισθήματα θυμού από τον τρόπο που σας φέρονται οι άλλοι, αλλά κυρίως και από τον τρόπο που εσείς οι ίδιοι φέρεστε στον εαυτό […]

Οι σκέψεις που έχουμε επηρεάζουν τον τρόπο που αισθανόμαστε. Αν σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας, η σκέψη αυτή θα αρχίσει να αντανακλάται σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας, στην εικόνα που έχουμε για εμάς και στις σχέσεις μας με τους άλλους. Μπορεί να αρχίσουμε να αισθανόμαστε μόνοι, άχρηστοι, αδύναμοι, ανεπαρκείς, ακατάλληλοι, λίγοι, “όχι […]

Οι πρόγονοί μας στα προϊστορικά χρόνια έπρεπε να είναι ιδιαίτερα «ευαίσθητοι» στα ερεθίσματα γύρω τους και να αντιδρούν γρήγορα σε αυτά για να μπορέσουν να επιβιώσουν. Άκουγαν π.χ ένα θόρυβο και φοβούμενοι ότι μπορεί να είναι ένα επικίνδυνο ζώο, προετοιμάζονταν για μάχη ή φυγή. Και κάπως έτσι έμεναν ζωντανοί! Στη σύγχρονη εποχή αυτό το χαρακτηριστικό […]