Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας και η αξία που του δίνουμε. Προφανώς για όλους μας έχουν υπάρξει στιγμές που κρίνουμε αρνητικά τον εαυτό μας και αυτό είναι εν μέρει φυσιολογικό, ιδιαίτερα για ανθρώπους που παίρνουν την ευθύνη του εαυτού τους, ξέρουν να αναγνωρίζουν λάθη και κυρίως τους ενδιαφέρει η […]

Το μεγάλωμα του καθενός μας ακολουθεί μια σειρά από απομακρύνσεις! Από τη συμβιωτική κατάσταση του βρέφους με τη μητέρα, χτίζουμε λίγο λίγο την ανεξαρτησία μας μέσα από αποχωρισμούς! Φεύγουμε από τη μήτρα για να γεννηθούμε, αφήνουμε την αγκαλιά για να περπατήσουμε, το γνώριμο, και, ελπίζω, ασφαλές σπίτι για να πάμε σχολείο. Τα παιδιά μεγαλώνουν μαζί […]

Αφορμή για αυτό το άρθρο ήταν μήνυμα που δέχτηκα από έναν νέο άντρα για το πώς να αναπτύξει τη συναισθηματική του νοημοσύνη. Σε σχέση με συμπεριφορές που σίγουρα ανήκουν στο παρελθόν και εξυπηρετούν βαθιά ριζωμένα στερεότυπα, η ανησυχία και το ενδιαφέρον ενός νέου ανθρώπου για την ανάπτυξη ενσυναίσθησης με συγκίνησε. Όχι μόνο γιατί κινείται σε […]

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, πιθανώς παλεύετε με κάποιας μορφής αναβλητικότητα. Είτε αυτή είναι περιορισμένη και απλά βλάπτει την παραγωγικότητά σας, είτε ευρύτερη και σας εμποδίζει από το να πετύχετε τους στόχους σας, υπάρχει και η συναισθηματική επίπτωση που έρχεται σε δεύτερη ανάγνωση και σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα που για άλλη μια φορά δεν […]

Υπάρχουν συναισθήματα που έχουν θετικό πρόσημο και δε μας δυσκολεύουν, όπως η χάρα ή ο ενθουσιασμός. Τα επιθυμούμε διακαώς στη ζωής μας, βελτιώνουν τη διάθεση μας, την αποδοτικότητα και την υγεία μας. Δεν έχουμε μάθει να υποδεχόμαστε, όμως, με τον ίδιο τρόπο τα αρνητικά συναισθήματα. Η πρώτη αυθόρμητη απόκριση όλων θα ήταν ότι δεν τα […]